Зашто изабрати нас ?
Нудимо разне компоненте преноса
Решење на једном месту
Од почетка упита и током целог процеса док не добијете робу, посвећени смо пружању подршке на сваком кораку.
Конкурентна цена
Нудимо квалитетнији производ или услугу по еквивалентној цени. Као резултат тога, имамо растућу базу лојалних и задовољних купаца.
Професионални тим
Имамо талентован и искусан тим који је посвећен пружању изузетних услуга нашим клијентима.
Висок квалитет
Наши производи се производе или изводе по веома високим стандардима, користећи најфиније материјале и производне процесе.
Бучица је врста опреме за тренинг са теговима, која се обично користи у паровима, а састоји се од кратке шипке са плочама за тегове на сваком крају. Плоче са утезима се обично причвршћују на шипку помоћу оковратника или других механизама за закључавање. Бучице долазе у много различитих величина и тежина, од малих ручних тегова који се користе за лагане вежбе до великих тешких тегова који се користе за озбиљно дизање тегова. Обично се користе у разним вежбама снаге за изградњу мишића, повећање снаге и побољшање опште кондиције.
Свестраност
Бучице се могу користити за широк спектар вежби, од тренинга снаге за горњи део тела, рада језгра, па чак и неких вежби за доњи део тела.
Погодност
Бучице су релативно мале и једноставне за складиштење, што значи да можете лако да вежбате код куће без улагања у гломазну, скупу опрему.
Исплативо
Бучице су релативно приступачне у поређењу са другом опремом за фитнес, што их чини одличним избором за кућне теретане.
Побољшана координација
Коришћење бучица захтева координацију између ваших мишића и мозга, што може побољшати ваше укупне моторичке вештине и координацију.
Раст мишића и снага
Вежбе са бучицама циљају на одређене мишићне групе, што може довести до раста мишића и побољшања снаге током времена.
Здравље зглобова
Вежбе са бучицама могу помоћи да ојачате зглобове и побољшате стабилност зглоба, што може смањити ризик од повреда у другим врстама физичких активности.
Губитак тежине
Укључивање вежби са бучицама у вашу фитнес рутину може помоћи у постизању циљева губитка тежине сагоревањем калорија и изградњом мишића.
Погодност у употреби
Бучице се лако подешавају и користе, што их чини идеалним за људе свих нивоа кондиције.
Мали утицај на зглобове
Вежбе са бучицама су малог утицаја, што значи да је мања вероватноћа да ће изазвати напрезање зглобова или мишића, што их чини идеалним за људе који желе да вежбају без превише стреса на своје тело.
Побољшана равнотежа
Коришћење бучица може помоћи да побољшате равнотежу док се ваши мишићи прилагођавају додатној тежини и отпору.
Врсте опреме за бучице
Хек бучице
Хек бучице су добиле име по свом јединственом облику. Шестоугаони облик им даје додатну стабилност. Ове бучице атрактивног изгледа обично су направљене од ливеног гвожђа и јефтиније су од својих колега од гуме или уретана.
Роунд Думббеллс
Функционишу исто као хексадецималне бучице, једина разлика је њихов облик. Њихов облик може бити недостатак приликом куповине. Пошто су округле, обезбеђују мању стабилност и лако се откотрљају. Главна предност доступна за округле бучице је доступност више опција ручке. За стандардни тренинг са теговима, са њим можете да урадите скоро све.
Квадратне бучице (и други специјални облици)
Бучице квадратног облика имају исти материјал у квадратном облику. Такође можете открити сетове бучица са сузом или другим специјалним облицима.
По облику, они су као хек бучице; пружају стабилност, а можете радити склекове док их постављате на тло.
Материјал опреме за бучице
Неопрене бучице
Направљене од језгра од ливеног гвожђа касније умоченог у синтетички полимер зван неопрен, ове бучице чине чврсто и удобно искуство. Неопрен је обично прекривен јарким бојама, што их чини лаким за уочавање из даљине. Једина карактеристика која их издваја од осталих је да упркос томе што имају гвоздено језгро, не рђају, што је идеално за дуготрајну кућу користити.
Бучице од ливеног гвожђа
Бучице за теретану имају чврсти једноделни калуп од ливеног гвожђа. Дизачи више воле бучице од ливеног гвожђа да зачине своју рутину вежбања. Они су неуништиви тако да не морате да бринете о било каквој врсти оштећења, чак и ако падне на под.
Уретанске бучице
Уретан је знатно јачи од гуме, па стога може издржати грубу употребу. Будући да су у стању да се носе са тешким ситуацијама, никаква огреботина и струготина не могу да нашкоде овим бучицама углађеног изгледа. Оне су издржљивије и мања је вероватноћа да ће претрпети било каква површинска оштећења од њихових гумених пандана. Они завршавају на скупој страни скале, али њихов веома запажен учинак је вредан ознаке.
Хек бучице обложене гумом
То су метални утези обложени гумом која се екстрахује или из сока дрвета или су синтетичка. Један проблем који је јако очигледан код гумираних хексагоналних бучица је изразит мирис гуме. Ове бучице у облику шестоугаоног облика дају додатну стабилност и лежат ће равно на тлу, остављајући за собом страх да ће се откотрљати.
Цхроме бучице
Најједноставније, али елегантне бучице, хромиране бучице се шире користе. Такође означени као 'звона за лепоту', направљена су од чистог челика. Тешке око 3-50 фунти, хромиране бучице су глатке и понекад немају чврст хват.
Винил бучице
Слично неопренским бучицама, винил бучице су погодне за почетнике и углавном се користе за часове аеробика. Нема велике разлике између њих осим чињенице да су неопренске бучице издржљивије.
Процес опреме за бучице
Дизајнирање бучица
Облик ручке зависи од ваших идеја. Често се дршка сужава на оба краја и угравирана је посебним пругама за побољшање држања. Док, доступне опције за облик крајева укључују округле и глобусне и полигоналне типове као што су хексадецимални и квадратни крајеви. Облик крајева игра виталну улогу у контроли кретања бучица од ливеног гвожђа. Ако је округли крај, бучица се може откотрљати када се постави на неравно тло/под, што може довести до оштећења подова и кућног намештаја. Напротив, бучице од ливеног гвожђа са шестоугаоним крајевима се могу похвалити практичношћу и безбедношћу. Таква бучица може стабилно да стоји на тлу све док је угао нагиба мањи од 30 степени. Због тога се саветује полигонални дизајн на крајевима.
Након што одаберете тежину, требало би да размислите о примени површинских третмана. Најчешће коришћена површинска обрада је гумени премаз. Облагањем слојем природне гуме на бучицама, можете побољшати додир и пружити купцима бољу сигурност. А површинска обрада је такође повезана са вашим прилагођеним логотипима и шарама.
Прављење шаблона за бучице
Други корак је прављење шаблона бучица. Узорак је језгро и суштина бучица од ливеног гвожђа. Генерално, образац је репродукција бучица од ливеног гвожђа које преузимају главни задатак да формирају шупљину калупа у посуди са песком. Квалитет шара директно утиче на коначан исход бучица од ливеног гвожђа. Другим речима, узорци бучица морају бити направљени опрезно и прецизно.
Често се коначни узорак бућице од ливеног гвожђа не прави целим комадом, већ се саставља од различитих делова узорака бучица од ливеног гвожђа у шупљини калупа.
Моулдинг Сандс
Када је у питању корак калуповања песка, прва ствар коју треба да уради произвођач бучица је да пронађе одговарајући песак за обликовање. Зелени песак, свестрани индустријски материјал који је у великој мери усвојен у изради грађевинских производа као што је бетон, одликује се тврдом текстуром и природним везивањем. Мокри зелени песак се често користи као зрнасти материјал који делује као скелет и испуна у бетону и малтеру, па отуда и назив „агрегата“ у грађевинарству.
Ливење
Да би се направио квалитетно ливено гвожђе, машина мора да анализира сирови материјал од ливеног гвожђа да би се видело да ли пропорција компоненти испуњава одговарајуће захтеве. Ако је сировина квалификована, онда се преноси у пећ за топљење. Температура унутар пећи током топљења може да достигне 1300-1700 степени Целзијуса, а тачка топљења ливеног гвожђа је око 1260 степени Целзијуса.
Након што се ливено гвожђе истопи, оператери затим сипају растопљено гвожђе у шупљину калупа направљену од зеленог песка. За неке произвођаче са напредном опремом, производна линија је полуаутоматска, што смањује тежак и опасан посао који су првобитно обављали оператери.
Машинска обрада
На крају долази последњи процес - обрада бучица од ливеног гвожђа. Након што се сакупи грубо ливење бучица, предвиђено је да прођу кроз процесе прераде као што су бушење, полирање, глачање, глодање, итд. Ови процеси помажу да се оплемени комад од ливеног гвожђа, чинећи га усклађеним са спецификацијама.
Тестирање
Пре слања производа, морају се извршити строге инспекције како би се осигурао висок квалитет бучица од ливеног гвожђа. Такве инспекције су наведене на следећи начин:
Инспекција рупица (тест цурења течности)
Инспекција пукотина (тестирање цурења течности)
Испитивање вртложне струје
Испитивање магнетним честицама
Тестирање перформанси механике
Рентгенско тестирање
Ултразвучно тестирање
Дроппинг Тест
Тест правилне тежине
Тест премаза
Примена опреме за бучице
Тренинг снаге
Бучице су идеалне за вежбе тренинга снаге као што су прегиби на бицепс, потисак за рамена, чучњеви и искораци.
Кардиоваскуларни тренинг
Вежбе са бучицама се такође могу користити за кардиоваскуларни тренинг извођењем вежби као што су бурпи, потисници или замахи гирјама.
Рехабилитација
Бучице су корисне за вежбе рехабилитације, посебно за оне који се опорављају од повреде. На пример, бицепс коврче могу помоћи онима који се опорављају од повреде рамена.
Јога
Бучице се такође могу користити на часовима јоге за повећање отпора и побољшање ефеката одређених поза.
Пилатес
Бучице се могу уградити у пилатес вежбе како би се повећала тежина одређених покрета, као што су подизање ногу или бочне даске.
Групни часови фитнеса
Бучице су популаран комад опреме који се користи у групним часовима фитнеса, као што су пумпа за тело или вежбе у стилу боотцамп-а.
Детаљи операције о опреми за бучице
Потискање рамена са бучицама
Почните са ногама у ширини рамена и бучицом у свакој руци у висини рамена са хватом преко руке.
Притискајте тегове док вам руке не буду потпуно испружене.
Полако се вратите у почетну позицију.
Ако не можете у потпуности да испружите руке без савијања леђа, ваше бучице су претешке. Морате да пређете на лакшу тежину, како не бисте оштетили леђа.
Чучањ са бучицама
Почните са стопалима у ширини рамена и бучицом у свакој руци, длановима окренутим према бочним странама ногу. Водите рачуна да увек држите главу усправно, јер ће поглед надоле пореметити вашу равнотежу. Ово ће такође помоћи у одржавању равних леђа.
Почните полако спуштајући торзо савијајући колена док држите главу и врат усправно. Колена и ножни прсти треба да буду поравнати. Ако вам колена пролазе даље од ножних прстију, онда превише оптерећујете колена.
Док се враћате, почните да издишете и користите пету стопала да стабилизујете ноге док се враћате у почетни положај.
Поновите ово за препоручени број понављања.
Фармерс Валк
Поставите бучице на тло мало испред себе.
Извуците једну ногу испред себе, савијте кукове и колена, држите леђа исправљена и подигните тегове са земље.
Вратите се у стојећи положај, пазећи да вам леђа не подносе никакав притисак када их подигнете.
Са бучицама са обе стране од себе, почните да ходате, подижући колена тако да буду у равни са куковима када ходате.
Одаберите удобну удаљеност, а када дођете до те тачке, ставите бучице на под и почните поново.
Латерал Раисе
Почните са бучицом у свакој руци, доле поред себе у седећем или стојећем положају.
Држите леђа усправно, затегните језгро, а затим полако подигните бучице у страну док вам руке не буду паралелне са подом, а лактови благо савијени.
Полако вратите руке назад и поновите.
Подизање бучица
Почните тако што ћете стајати усправно, држећи бучице са стране.
Са ножним прстима окренутим напред, подигните пете од пода и скупите клавзе.
Полако се вратите у почетну позицију и поновите.
Препоручујемо да почнете са три до четири сета од 10 понављања, пазећи да вам колена остану закључана да бисте избегли повреде.
Бицеп Цурл
Почните са ногама размакнутим до кукова, држећи трбушне мишиће затегнутим.
Са бучицом у свакој руци, пустите руке да се опусте и окренуте длановима напред.
Држите руке стабилним и раме опуштеним, савијте лакат и подигните тегове према раменима. Лактови треба да остану увучени у ребра. За најбоље резултате издахните када подижете.
Полако се вратите у почетну позицију и поновите.
Препоручујемо да урадите три понављања од 5 до 10 ових пре него што направите 45-други одмор.
Корак са бучицама
Држите бучице у рукама и приближите их телу, преко кључних костију.
Користите корак и поставите десну ногу на њу користећи пету да стабилизујете ногу.
Доведите леву ногу у сусрет и уверите се да вам колена не излазе преко ножних прстију. Можда ћете морати мало да се нагнете напред пазећи да не оптерећујете зглоб колена превише. Ако то урадите, покушајте да не заокружите рамена. Држите груди подигнуте и испружене да бисте обезбедили правилно држање.
Да бисте сишли са степеница, савијте десно колено и спустите се левом ногом спуштајући десну ногу доле да се састане са левом ногом на тлу.
Наставите са овим или за одређени број понављања или ставите минутни тајмер ако тек почињете. Запамтите да ваша водећа нога треба да обави сав посао и да вам леђа буду исправљена.
Прес са бучицама
Седите на под, испружите ноге и бучице постављене окомито поред њих.
Ухватите их и савијте ноге, стављајући базу бучица на бутину.
Полако легните уназад и подигните руке тако да бучице држите горе, лактове у линији са ребрима.
Држите обе бучице у неутралном положају и почните полако да испружите руке тако да буду изнад нивоа груди.
Полако удахните и вратите бучице у почетну позицију, пазећи да контролишете покрет и не дозволите да вам лактови одскачу од пода.
Поновите за потребан број понављања.
Шта треба да знате када користите опрему за бучице?
Изаберите одговарајуће тежине и фреквенције пре него што вежбате бучице
Тренинг са бучицама има за циљ изградњу мишића, што је најбољи избор од 65-85% тежине бучица. На пример, свако дизање је 10 кг, требало би да изаберете 6.5-8. Тренинг са бучицама од 5 кг. Вежбе са бучицама се изводе 5-8 пута дневно, 6-12 пута по серији, константном брзином, у размаку од 2-3 минута.
Водич за научну употребу бучица
Пре свега, размакните стопала, ширину рамена, груди и стомак, одржавајте стабилност, надлактицу и подлактицу да бисте одржали угао од 90- степена, држите бучицу, длан право напред, руке у односу на очи, а затим полако подигните, подигните бучицу да издахнете. Ипак, акција мора бити спора, не пребрза. Најбоље је одржавати уједначену брзину.
Превентивне мере
Гурните бучицу када акција није пребрза. Ако је брзина пребрза, заједно са замахом тела, лако је изазвати напрезање мишића; тешки ће изазвати кидање мишића. Поред тога, употреба бучица у њиховом одговарајућем опсегу, претешке речи ће повећати шансу за повреду. Покрет бучица на фиксним зглобовима је веома висок. Ако је акција пребрза или је бучица претешка, онда је лако направити повреду зглоба. Акција дизања бучице је пребрза, стрес тетива је већи, може имати специфичну експлозивну снагу, али вежба мишића је минимална, није дорасла добром фитнес ефекту.
Како одржавати опрему за бучице
Не ударајте их о земљу
Први савет за поседовање комплета бучица је да будете пажљиви када их користите. Главни узрок пропадања бучица је њихово ударање о тло након што завршите последње понављање. Неке бучице су издржљивије од других, али непромишљеност са опремом за теретану је сигуран начин да уништите њихово стање.
Пазите на оштре предмете
Још једна ствар на коју треба да будете свесни када користите своје бучице је подручје око вас. Оштри предмети могу изгребати ваше бучице или покидати омотач гумених бучица. Ово такође може довести до рђе ако користите бучице направљене од челика.
Перите редовно
Када поседујете опрему за вежбање, лако је занемарити је тако што ћете је не чистити довољно често. Пошто су бучице направљене од различитих материјала, врста чишћења коју ћете морати да урадите може да варира. У већини случајева можете се извући чишћењем бучица сапуном и водом. Међутим, за бучице обложене уретаном, требало би да користите само влажан пешкир.
Избегавајте јаке хемикалије
Док чистите бучице, морате бити опрезни са хемикалијама које користите јер неке могу наштетити. Неке јаке хемикалије на које морате бити опрезни када користите бучице укључују:
Амонијак
Блеацх
Растварачи
Виндек
Лисол
Узми сталак
Погрешно постављање бучица може довести до лошег одржавања, али држање у кућној теретани ће вам омогућити да лако прегледате своју опрему и очистите је када је то потребно. Можда не користите сваку тежину у свом арсеналу, али је ипак добро знати како да бринете о и одржавате свој сет бучица да бисте извукли максимум из њих током тренинга.
Фактори које треба узети у обзир при одабиру опреме за бучице
распон тежине
Важно је узети у обзир опсег тежине комплета бучица. Бучице долазе у различитим тежинама, тако да је кључно да одаберете сет који одговара вашем тренутном нивоу кондиције. Почетници ће можда желети да почну са лакшим сетом и постепено напредују како постају јачи.
материјал
Још један важан фактор који треба узети у обзир је материјал бучице. Бучице се могу направити од различитих материјала као што су гвожђе, гума или винил. Сваки материјал има своје предности и мане. Гвоздене бучице су издржљиве и дуготрајне, али могу захтевати редовно одржавање како би се спречила рђа. Бучице обложене гумом или винил, с друге стране, пружају удобније држање и мање је вероватно да ће оштетити под ако случајно падну.
облик
Облик бучице је такође вредан разматрања. Традиционалне бучице имају компактан и чврст дизајн, што их чини лаким за складиштење и руковање. С друге стране, подесиве бучице вам омогућавају да промените тежину додавањем или уклањањем плоча. Иако су подесиве бучице свестраније, могу бити веће и заузети више простора.
дршка
Стисак бучице је још један кључни фактор који треба имати на уму. Желите да осигурате да бучица нуди удобан и сигуран хват како бисте спречили било какве незгоде или повреде током вежбања. Неке бучице долазе са текстурираним ручкама или ергономским дизајном, који могу да обезбеде боље приањање и смањују замор руку.
циљеви вежбања
Узимање у обзир ваших циљева вежбања је такође важно када бирате опрему за бучице. Ако сте првенствено фокусирани на изградњу снаге и мишића, можда ћете желети да инвестирате у сет који нуди веће тежине. С друге стране, ако циљате на тонирање и тренинг издржљивости, сет са лакшим теговима може бити прикладнији.
буџета
Важно је узети у обзир ваш буџет. Цене бучица могу значајно да варирају у зависности од бренда, материјала и распона тежине. Од кључне је важности да одредите буџет и да га се придржавате, а да притом будете сигурни да ћете добити висококвалитетни сет који одговара вашим потребама.
Фитнесс Левел
Ваш тренутни ниво кондиције је кључни фактор у одређивању одговарајуће тежине бучице. Ако сте почетник, почните са лакшим теговима како бисте избегли напрезање мишића и ризик од повреде. Како напредујете и осећате се угодније, постепено повећавајте тежину да бисте непрестано изазивали своје мишиће.
Врста вежбе
Врста вежби које планирате да изводите такође ће утицати на избор тежине бучице. Различите вежбе циљају различите мишићне групе и захтевају различите нивое отпора. На пример, вежбе као што су прегиби за бицепс или екстензије за трицепс обично захтевају мању тежину у поређењу са вежбама попут чучњева или искорака. Узмите у обзир циљне мишиће и интензитет сваке вежбе да бисте одредили тежину која ће пружити оптималне резултате.
Понављања и сетови
Ваш план вежбања укључује одређени број понављања и сетова. Тежина коју одаберете треба да вам омогући да извршите жељени број понављања у правилном облику. Ако се борите да завршите сетове или жртвујете своју форму, тежина је вероватно претешка. С друге стране, ако вам је тежина превише лагана и лако можете премашити жељени број понављања, можда је време да повећате тежину.
Лични циљеви
Ваши лични фитнес циљеви такође играју улогу у одабиру праве тежине бучице. Ако је ваш циљ да изградите мишиће и повећате снагу, можда ћете желети да се одлучите за теже бучице. Међутим, ако је ваш циљ да тонирате мишиће и побољшате издржљивост, лакше тежине са већим бројем понављања могу бити прикладније. Размислите шта желите да постигнете и изаберите тежину која је у складу са вашим циљевима.
Покушаја и грешке
На крају крајева, најбољи начин да одредите праву тежину бучице за вас је путем покушаја и грешака. Започните са тежином за коју верујете да је изазовна, али савладава. Како напредујете и постајете угоднији са вежбом, прилагодите тежину у складу са тим. Обратите пажњу на то како се ваши мишићи осећају током и после тренинга да бисте пронашли тежину која пружа праву количину отпора.
Цертификати
Углавном смо усмерени на инострано тржиште, а наши главни производи су спорт и на отвореном: укључујући траке отпора, отпорну цев, латекс траке, мини траке, предмете за јогу, опрему за фитнес, бучице, тежину и подршку за глежањ, производе на отвореном итд.
Често постављана питања Опрема за бучице
П: Шта су бучице?
П: Које су предности коришћења бучица?
П: Како да одаберем праву тежину за своје бучице?
П: Како да изаберем своју тежину бучице?
П: Која је најкориснија тежина бучице?
П: Колико серија и понављања треба да урадим са бучицама?
П: На шта треба обратити пажњу када купујете бучице?
Ако сте почетник или желите да започнете лагани тренинг, онда би требало да купите лакше бучице. Али ако сте искусни и годинама користите бучице, онда можете купити и тежи сет. Напомена* Бучице су такође доступне у комплету са више величина и нивоа тежине.
П: Колико су ефикасне бучице?
Изграђује снагу. Једна од најзначајнијих предности вежбања са бучицама је то што помаже у изградњи снаге. ...
Побољшава стабилност и равнотежу. ...
Повећава издржљивост. ...
Погодно и јефтино. ...
Свестран. ...
Најбоље вежбе са бучицама.
П: Да ли се бучице могу користити за кућне вежбе?
П: Од којег материјала је бучица најбоља?
П: Како да одржавам своје бучице?
П: Колико сетова бучица је добро?
П: Да ли је у реду дизати бучице сваки дан?
П: Која је разлика између бучица са подесивом и фиксном тежином?
П: Колико је потребно да бучице раде?
П: Могу ли да вежбам различите групе мишића са бучицама?
П: Да ли деца могу да користе бучице?
П: Да ли је боље дизати тегове брзо или споро?
П: Колико дуго треба чекати између серија?
П: Да ли су бучице безбедне за старије особе?
Ми смо професионални произвођачи и добављачи опреме за бучице, са великим бројем артикала за фитнес и спорт на залихама. Молимо вас да овде купите опрему за бучице са попустом из наше фабрике.