Šta je trening progresivnog otpora

Progresivni trening otpora je oblik treninga snage koji koristi slobodnu težinu, opremu za vježbanje ili otpornu traku za jačanje mišića. Ključ ove vežbe je da prilagodite otpor ili težinu tako da odgovara individualnom napretku.

Vaše telo se prilagođava vežbanju i zahteva stalne izazove da bi nastavilo da vidi rast mišića i poboljšava nivo kondicije. Raditi istu stvar iz dana u dan može održati mišiće i snagu koju ste izgradili, ali možete prestati da vidite poboljšanja. Ako je vaš cilj da izgubite na težini, to vas dovodi u opasnost od platoa gubitka težine, frustrirajućeg vremena kada vaš gubitak težine počne da zastaje.